ขนตาแข็งแรง เริ่มจากสิ่งที่กิน — Biotin, Collagen, Zinc, Vitamin E
ขนตาแข็งแรง เริ่มที่สิ่งที่กิน
อาหารและ Supplement ที่ช่วยให้ขนตาไม่ร่วง Biotin, Collagen, Zinc, Vitamin E กินอย่างไรให้ได้ผลจริง
ขนตาสวยไม่ได้เริ่มที่ร้านเสมอไป แต่มักเริ่มจาก สิ่งที่ร่างกายได้รับในแต่ละวัน
หลายคนใช้ serum บำรุงและดูแล aftercare อย่างดี แต่ยังรู้สึกว่าขนตาร่วงง่าย บาง หรือไม่แข็งแรง สาเหตุหนึ่งอาจมาจากการขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อ hair follicle ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของขนตาแต่ละเส้น
ทำไมต้องดูแลขนตาจากข้างใน?
ขนตาแต่ละเส้นเกิดจาก hair follicle ใต้ผิวบริเวณขอบตา follicle ต้องการสารอาหารหลายชนิดในการผลิตขนตาใหม่ หากร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ขนตาเส้นใหม่ที่งอกออกมาอาจบาง อ่อนแอ และร่วงง่ายกว่าปกติ
30–45 วัน
2–3 สัปดาห์
4–8 สัปดาห์
Nutrition ส่งผลมากในช่วง Anagen เพราะเป็นช่วงที่ follicle กำลังสร้างขนตาใหม่ หากร่างกายได้รับสารอาหารเพียงพอ ขนตาที่งอกใหม่จะมีโอกาสแข็งแรงขึ้น
“Supplement ไม่ใช่ magic pill แต่ถ้าร่างกายขาดสิ่งที่จำเป็น ขนตาก็แข็งแรงได้ยาก แม้จะบำรุงภายนอกดีแค่ไหน”
4 Nutrients หลักที่ช่วยเรื่องขนตา
1. Biotin — ช่วยเรื่องโครงสร้าง Keratin
Biotin หรือ Vitamin B7 มีบทบาทในกระบวนการสร้าง Keratin ซึ่งเป็นโปรตีนสำคัญของขนตา เส้นผม ผิว และเล็บ หากร่างกายขาด Biotin ขนตาอาจเปราะ บาง และหักง่ายขึ้น
แหล่งอาหาร:
2. Collagen — เสริมรากฐานรอบ follicle
แม้ขนตาจะประกอบด้วย Keratin เป็นหลัก แต่ follicle ที่แข็งแรงต้องอาศัยโครงสร้างผิวรอบรากขนตาที่ดี Collagen จึงมีบทบาทในการช่วยให้บริเวณรอบ follicle แน่นและยืดหยุ่นขึ้น
แหล่งอาหาร:
3. Zinc — ช่วยควบคุม Hair Cycle
Zinc เป็นแร่ธาตุที่เกี่ยวข้องกับการแบ่งเซลล์และการสังเคราะห์โปรตีน รวมถึงการทำงานของ hair follicle หากขาด Zinc วัฏจักรขนตาอาจรวน ทำให้ขนตาร่วงง่ายกว่าปกติ
แหล่งอาหาร:
4. Vitamin E — ปกป้อง follicle จาก oxidative stress
Vitamin E เป็น antioxidant ที่ช่วยปกป้องเซลล์จาก free radicals บริเวณรอบดวงตาและ follicle หากได้รับเพียงพอ จะช่วยสนับสนุนสภาพแวดล้อมที่ดีต่อการงอกของขนตา
แหล่งอาหาร:
Bonus Nutrients ที่คนมักมองข้าม
Vitamin C
ช่วยสนับสนุนการสร้าง Collagen หากกิน Collagen อยู่ ควรได้รับ Vitamin C เพียงพอด้วย
Omega-3
ช่วยลดการอักเสบและสนับสนุนความชุ่มชื้นของรากขนตา
Iron
ภาวะขาดธาตุเหล็กเป็นหนึ่งในสาเหตุที่อาจทำให้ขนหรือผมร่วงง่ายขึ้น
Vitamin D
เกี่ยวข้องกับการทำงานของ hair follicle และเป็นสารอาหารที่หลายคนขาดโดยไม่รู้ตัว
Pro Tip: ก่อนซื้อ supplement หลายชนิดพร้อมกัน ควรเริ่มจากการเช็กพฤติกรรมการกิน หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เพื่อเลือกสิ่งที่เหมาะกับร่างกายจริง ๆ
Myths ที่ทำให้กิน Supplement ผิดวิธี
หมายเหตุ: ผู้ที่ตั้งครรภ์ ให้นมบุตร มีโรคประจำตัว หรือทานยาประจำ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม supplement ทุกชนิด
Nutrition + Lash Care ใช้ร่วมกันให้ได้ผลสูงสุด
ที่ Lash Boutique เราเชื่อในแนวคิด Holistic Lash Care เพราะขนตาที่แข็งแรงจริงต้องดูแลทั้งจากภายในและภายนอก
การกินอาหารที่ช่วยบำรุง follicle จากภายใน ควบคู่กับ Lash Serum หรือ Treatment ที่เหมาะสมจากภายนอก จะช่วยให้ขนตาดูแข็งแรง นุ่ม และพร้อมสำหรับการต่อขนตาหรือ Lash Lifting มากขึ้น
ลูกค้าที่ดูแลทั้ง 2 ด้านอย่างสม่ำเสมอ มักรู้สึกว่าขนตาธรรมชาติดูสุขภาพดีขึ้น และผลลัพธ์จากบริการ lash care ติดทนและสวยขึ้นในระยะยาว
สรุป: อาหารไม่ใช่ option แต่มันคือรากฐานของขนตาที่แข็งแรง
ก่อนจะโทษกาว โทษ aftercare หรือโทษผลิตภัณฑ์ ลองกลับมาดูว่าร่างกายได้รับ Biotin, Collagen, Zinc และ Vitamin E เพียงพอหรือยัง
เมื่อดูแลจากภายในควบคู่กับการบำรุงภายนอก ขนตาของคุณจะมีพื้นฐานที่แข็งแรงขึ้น ไม่ว่าจะต่อขนตา ทำ Lash Lift หรือเลือกปล่อยขนตาธรรมชาติก็ตาม
ขนตาที่แข็งแรงจริง
เริ่มต้นได้จากการดูแลอย่างถูกวิธี
ประเมินสุขภาพขนตา และแนะนำ Lash Treatment หรือ After Care Routine ที่เหมาะกับคุณ
LINE @LASHBOUTIQUE